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- Alle Kinder lieben es, Popcorn zu essen, da es Spaß macht, aber kennen Sie die Vorteile von Popcorn für Kinder?Popcorn ist ein sehr beliebter Snack auf der ganzen Welt und einer der besten und gesündesten Snacks
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Popcorntime
Das Essen von Popcorn kann aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften und seines geringen Kaloriengehalts viele gesundheitliche Vorteile bieten, wenn es richtig zubereitet wird.
Der Nährwert von Popcorn
Popcorn enthält viele essentielle Nährstoffe. In 24 Gramm (3 Tassen) Popcorn sind folgende enthalten:
Kalorien: 93 Kalorien.
Fett (gesamt): 1,09 Gramm.
Gesättigtes Fett: 0,153 Gramm.
Einfach ungesättigtes Fett: 0,228 Gramm.
Mehrfach ungesättigte Fette: 0,556 Gramm
Kohlenhydrate: 18,67 Gramm.
Zucker: 0,21 Gramm.
Ballaststoffe: 3,5 Gramm.
Protein: 3,11 Gramm.
Vitamin A: 2 µg.
Folsäure: 7 Mikrogramm.
Niacin: 0,554 mg.
Riboflavin: 0,020 mg.
Thiamin: 0,025 mg.
Vitamin B6: 0,038 Milligramm.
Vitamin E: 0,07 Mikrogramm.
Vitamin K: 0,3 µg.
Natrium: 2 Milligramm.
Kalium: 79 Milligramm.
Phosphor: 86 Milligramm.
Kalzium: 2 Milligramm.
Eisen: 0,77 mg.
Magnesium: 35 Milligramm.
Wasser: 1,2 Gramm.
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